Вы когда-нибудь ловили себя на том, что тревога накатывает, едва речь заходит о деньгах? Даже если счета оплачены, а зарплата стабильна, мысли о будущем и финансах не дают покоя.
Знакомо? Тогда вам точно стоит узнать, что такое финансовая тревожность и как ее приручить, а чтобы вам помочь, газета «О финансах и не только» побеседовала с психоаналитиком Ольгой Бубновой.
— Что такое финансовая тревожность?
— Финансовая тревожность — это когда каждый рубль в голове превращается в монстра, который угрожает твоему будущему. Можно зарабатывать хорошо, даже «жить стабильно», но внутри все равно сидит этот липкий страх: «А вдруг не хватит? А вдруг завтра все рухнет?».
«Финансовая тревожность — это когда деньги перестают быть инструментом свободы и превращаются в якорь, тянущий на дно», — Ольга Бубнова.
— По каким признакам человек может понять, что у него именно финансовая тревожность, а не просто временные трудности?
— Навязчивые мысли о деньгах, даже когда все в порядке. Это как в школе: получил «четверку» — уже плохо, потому что «а почему не пять?», получил «пять» — и опять недоволен, потому что «почему не с плюсом?». Заработал миллион — «почему не два?».
Вина и стыд при тратах. Купил что-то, и уже накатывает паника: «А вдруг не смогу пополнить счет?». Экономишь, и снова вопрос: «А зачем я тогда вообще работаю?».
Бессонные ночи. Мозг гоняет белок по кругу: «Хватит ли? Успею ли? Смогу ли?». Паника даже от мелких колебаний дохода или расходов. Каждый чек, как угроза. Каждое падение курса, как личная катастрофа. Неспособность расслабиться. Даже в отпуске — не море и солнце, а калькулятор в голове и графики перед глазами.
— Может ли финансовая тревожность быть у людей с высоким доходом?
— Да, и очень часто. Парадокс: чем больше доход, тем сильнее может быть тревога. Потому что дело не в деньгах, а в том, сколько энергии вы в них вкладываете. В психоанализе это называется либидо — энергия жизни, наш внутренний «двигатель». Она поднимает нас утром с кровати, толкает к целям, отношениям, новому опыту. Но, когда эта энергия застревает на деньгах, они становятся сверхзначимыми.
Что происходит? Энергия в избытке, но она не идет в действие — спорт, творчество, развитие, новые проекты. Она застревает в тревоге, мыслях и бесконечном «а вдруг». Поэтому люди с миллионами на счетах могут быть не менее тревожны, чем те, у кого до зарплаты осталась тысяча рублей.
Тревога о деньгах часто оказывается сильнее самой нехватки
— С чего должен начать человек, который постоянно испытывает панику при мысли о деньгах?
— С признания проблемы. Тревога о деньгах — это не «каприз» и не «особенность характера». Если она не уходит, даже когда объективных причин мало, значит, внутри есть поломка.
Начните с самоанализа. Если у вас много жизненных сил, стоит честно спросить себя: «Куда я их трачу? В работу и в развитие или в вечное прокручивание страхов в голове?».
Подумайте о маленьких шагах по инвестициям либидо. Либидо — это энергия жизни. И важно направлять ее туда, где есть реальный результат: в тело, отношения, проекты. Вместо того, чтобы сжигать на пережевывание мыслей.
Обратитесь к психоаналитику. Когда тревога мешает жить и работать, это сигнал, что вы своими мыслями загнали себя в угол, и нужен взгляд со стороны, чтобы вернуть деньги в роль ресурса, а не внутреннего палача.
— Какую роль играет финансовая грамотность в борьбе с тревогой?
— Финансовая грамотность — это костяк. Она помогает упорядочить хаос: составить бюджет, разложить цифры по полочкам, увидеть реальную картину вместо фантазий. Когда у психики есть «карта местности», уровень тревоги снижается.
Но, и это ключевой момент, таблицы и бюджеты не лечат психологические травмы. Если внутри что-то поломалось, никакая Excel-таблица не даст покоя.
Грамотность — это инструмент, психоанализ — это освобождение. Первое наводит порядок во внешнем, второе убирает хаос внутри.
Ольга Бубнова, психоаналитик.