Индустрия красоты каждый день убеждает нас, что идеальная кожа находится всего в одном средстве от нас. Новая сыворотка, модный ингредиент, очередной бьюти-тренд — кажется, стоит купить еще одну баночку, и отражение в зеркале изменится. Но кожа живет по своим законам.
Она не знает, что сейчас популярно, и не реагирует на рекламные лозунги. Ей важны совсем другие вещи — регулярность, бережный уход и время. Так стоит ли искать чудо или лучше научиться понимать собственную кожу, врач-косметолог клиники эстетической медицины «Гельтек» Александра Камышникова поделилась с изданием СЕВЕРГАЗБАНКА «О финансах и не только».
— Какие привычки действительно помогают сохранить кожу здоровой, а какие советы из социальных сетей лучше не повторять?
— Работает базовый уход из трех шагов утром и вечером: очищение, тонизация и увлажнение. Днем обязательно нужно использовать SPF.
Для очищения стоит выбирать мягкие гели, пенки или мицеллярную воду. Тонизация необходима для восстановления pH после умывания, а завершающий этап — увлажнение и питание кремом или сывороткой с активными компонентами — помогает напитать кожу и сохранить ее молодость.
Профилактика фотостарения — еще один необходимый этап. В средней полосе России SPF стоит использовать с марта по октябрь, когда индекс солнечной активности поднимается до трех и выше.
Помимо ухода необходимо пить достаточное количество воды и спать не менее семи-восьми часов в сутки. Грамотный режим — лучший друг здоровья.
Бесполезны и даже вредны для кожи частые агрессивные пилинги. Они не сделают кожу фарфоровой, а приведут лишь к повышенному выделению себума. Пилинги стоит делать не чаще одного-двух раз в неделю.
Еще один вредный совет — умывание ледяной водой или кубиками льда. Да, в краткосрочной перспективе это дает неплохой лифтинг-эффект, но у чувствительной кожи может спровоцировать купероз и раздражение.
— Какие ошибки люди чаще всего совершают в домашнем уходе, даже используя качественную косметику?
— В целом грамотный уход строится на трех китах. Во-первых, это персональный подбор средств. То, что помогло блогеру, даже если это дорогой крем, может никак не помочь другому человеку. А в худшем случае — привести к обострению заболеваний. Поэтому при выборе средств важно советоваться с косметологом.
Во-вторых, при серьезных проблемах, например акне или розацеа, домашний уход необходимо сочетать с медицинскими процедурами или назначениями. Без этого добиться должного эффекта значительно сложнее.
В-третьих, нужно помнить, что профилактика дешевле лечения. Ежедневная защита от солнца и правильное очищение стоят значительно меньше, чем процедуры по устранению последствий неправильного домашнего ухода.
«Главное правило ухода за собой — своевременная профилактика, а не только лечение уже сформировавшихся проблем», — Александра Камышникова.
Главными ошибками можно назвать умывание «до скрипа», при котором повреждаются защитный барьер и гидролипидная мантия кожи, а также перегруз кожи активными компонентами. Например, не все знают, что ретинол и кислоты нельзя наносить одновременно. Такой перегруз приводит к дерматиту, покраснениям и повышенной чувствительности кожи.
Правильно использовать не более одной-двух активных сывороток за один уход. Например, утром — антиоксиданты, вечером — средства для обновления кожи. Остальные активы лучше чередовать по дням.
Еще одна распространенная ошибка — ожидание мгновенного результата и постоянная смена средств. Люди покупают качественную сыворотку, пользуются ею неделю, не видят чуда и переходят на другую. Однако цикл обновления кожи составляет в среднем 28 дней, а после 35 лет — еще больше. Чтобы увидеть результат от пептидов, ретиноидов или ниацинамида, средству необходимо дать время — обычно от одного до трех месяцев регулярного применения.
— Насколько образ жизни влияет на состояние кожи? Что играет решающую роль?
— Нет одного-единственного доминирующего фактора. Состояние кожи — это всегда сочетание и накопительный эффект всех внутренних процессов. Каждый из факторов — сон, питание, стресс и физическая активность — оказывает значимое влияние. При этом их воздействие тесно переплетается: они способны усиливать или, наоборот, ослаблять влияние друг друга.
— Как понять, что домашнего ухода уже недостаточно и пора обращаться к врачу?
— Лучше всего обращаться к врачу-косметологу еще до появления глубоких морщин и выраженных признаков возрастных изменений. В кабинете косметолога основными процедурами обычно являются биоревитализация и коллагенотерапия. Биоревитализацию можно начинать с 25 лет, а при наличии показаний — и раньше. Причем гораздо эффективнее проходить такие процедуры курсами, хотя бы два раза в год. Кожа постепенно теряет собственные ресурсы, и, если хочется сохранить ее молодость, важно своевременно их восполнять. Поводом обратиться к косметологу должны стать снижение упругости кожи, появление первых мелких морщин и потеря естественного сияния.
— Какие повседневные привычки чаще всего становятся причиной высыпаний и ухудшения состояния кожи?
— Действительно, высыпания и ухудшение состояния кожи часто связаны не с серьезными заболеваниями, а с повседневными привычками, которые мы считаем нормой.
Среди них — умывание горячей водой. Горячая вода разрушает гидролипидную мантию кожи, в результате чего сальные железы начинают работать активнее и выделяют больше себума. Это прямой путь к закупорке пор и появлению новых высыпаний. Умываться следует только теплой или прохладной водой.
Очищение «до скрипа» — еще одна распространенная ошибка, которую допускают даже люди с большим опытом ухода за кожей. Агрессивные очищающие средства следует использовать не чаще одного-двух раз в неделю, а для ежедневного ухода выбирать мягкие гели, пенки или муссы с деликатными поверхностно-активными веществами.
Неочевидной ошибкой является и привычка наносить лечебные средства только на воспаление, например непосредственно на прыщ. Агрессивные компоненты — антибиотики, спирт или высокие концентрации кислот — при точечном нанесении могут вызвать химический ожог окружающей кожи, пересушивание и шелушение.
Гораздо эффективнее использовать лечебные средства в форме легких кремов или сывороток, нанося их на всю проблемную область — Т-зону или щеки, а не только на уже появившиеся воспалительные элементы. Это помогает предотвратить появление новых высыпаний.
Александра Камышникова, врач-косметолог клиники эстетической медицины «Гельтек»
Беседовала Карина Лунёва